![]() |
Associació Excursionista d’Etnografia i Folklore |
Tornar a la pàgina principal |
ATENCIÓ, L'AEEF CANVIA DE DOMICILI A partir de l'1 de maig del 2025 el domicili social de l'entitat passarà a ser a la seu de la Casa de la Sardana, al carre Pou de la Figuera, 15 bxs. al districte de Ciutat Vella de Barcelona. A més, si necessiteu fer alguna gestió de Secretaria també podeu trucar els dilluns, dimecres i divendres feiners de les 18.30 a les 20.30 hores al tel. 623 422 942, Sra. Montserrat |
MARXA NÒRDICA |
Propera sortida | Calendari de caminades 2025 | Què és la marxa nòrdica |
La informació específica de la sortida següent (itinerari, lloc i hora de trobada) s’indicarà al final de cada sortida i estarà exposada al web de l’AEEF. |
CALENDARI DE CAMINADES PER AL 2025
![]() 14 de febrer |
![]() 14 de març |
|||
![]() |
Fotos de les sortides 2023 (cliqueu sobre la imatge per ampliar-la)
![]() 30 de gener |
![]() 13 de març |
![]() 17 d'abril |
![]() 24 d'abril |
![]() 08 de maig |
![]() 16 d'octubre |
![]() |
Fotos de les sortides 2024 (cliqueu sobre la imatge per ampliar-la)
![]() |
||||
|
Però cal tenir present que els tres fonaments bàsics de la marxa nòrdica són:
Hi ha un gran avantatge de realitzar correctament la tècnica de la marxa nòrdica. La correcta utilització dels bastons implica l’activament de la part superior del cos en l'acte de caminar, desplaçant-lo cap endavant. L'esforç físic es distribueix de forma equilibrada i apropiada, sobre diversos grups musculars de tot el cos, com l'espatlla, l'esquena, els pectorals, l’abdomen i els braços. A més, gràcies a la utilització dels bastons, s'incrementa la progressió de la gambada i s'augmenta el treball muscular de les cames alhora que s’impliquen la gran majoria de músculs de la resta del cos. |